رجيم 7×7 الاشهر الذى يستخدمة المشاهير والرياضين والفنانين
رجيم انقاص الوزن فى سبعة ايام
1_اليوم الأوَّل
الفطور: وجبة الفطور في هذا الرجيم ثابتة في كلِّ الأيَّام، وعبارة عن كوبين من الماء وكوب من الشاي (أو القهوة)، شريطة عدم إضافة السكَّر أو أي نوع من بدائله إلى المشروبات.
الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
2_ اليوم الثاني
الغداء: قطعة من لحم البقر المطبوخ (أو المشوي) مع طبق سلطة.
العشاء: صحن سلطة.
العشاء: صحن سلطة.
3_اليوم الثالث
الغداء: بيضتان مسلوقتان تقدم مع صحن سلطة.
العشاء: صحن سلطة.
العشاء: صحن سلطة.
4_ اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
5_ اليوم الخامس
الغداء: عبوة صغيرة ، 125 غ زبادي خالي الدسم وشريحتين من حبوب الخيار.
العشاء: قطعتين خيار.
العشاء: قطعتين خيار.
6_ اليوم السادس
الغداء: عبوة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.
العشاء: حبَّتان من الخيار.
7_ اليوم السابع
هام جدااا
• لا يُنصح بتطبيق هذا الرجيم لمدَّة تزيد عن أسبوع، وذلك لافتقاره للسكَّر والعديد من المواد والعناصر الغذائيَّة الضروريَّة لجسم الإنسان. كما يُفضَّل البعد عن اتباع هذا الرجيم مُجدَّدًا، إلا بعد استشارة اختصاصي في التغذية. وبعد الرجيم القاسي، يُفضَّل المواظبة على نظام غذائي صحِّي.
• من أجل تحقيق هذا التأثير الغذائي ، يجب تجنب تناول الطعام بين الوجبات. في حالة حدوث التعب ، يمكنك تناول ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
• من أجل تحقيق هذا التأثير الغذائي ، يجب تجنب تناول الطعام بين الوجبات. إذا شعرت بالإرهاق ، يمكنك تناول ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. بالإضافة إلى شرائح الليمون ، يمكنك أيضًا شرب عصير القرفة مع الزنجبيل ، لأن هذا المشروب يساعد على حرق الدهون "العنيدة" وزيادة الشبع لفترة أطول من الزمن.
مع خالص تمنياتنا بالصحة الجيدة لكم
تعليقات
إرسال تعليق