كيف تقى مهبلك من الامراض والحفاظ على صحتة
امراض المهبل
قالت العالمة الجنسية الأسترالية ليندي كوهين أنه من أجل الاستمتاع بمهبل صحي ، فإن الخطوة الأولى هي البدء بعادات الأكل لدى المرأة والحفاظ على جمال ونظافة الجسم.
وقالت ليندي أن الطعام يؤثر على جميع أعضاء الجسم، وأن بعض الأطعمة تحافظ على صحة المهبل وتساعد المرأة في التمتع بحياة جنسية جيدة مع زوجها.
وأفادت ليندي أن تناول الطعام الصحيح من شأنه أن يحافظ على رطوبة المهبل ويعزز الرغبة الجنسية لدى المرأة.
هذا يعني أنه يجب التركيز على ثلاث عناصر مغذية رئيسية، وهي فيتامين A وC وE، والتي تتواجد في الفواكه والخضراوات الملونة.
البطاطا
يمكن أن تساعد الحلويات الغنية بفيتامين أ والجزر والفواكه والخضروات البرتقالية على تحسين الجنس.
أما الطماطم
يساعد الليكوبين ، الذي يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ، على مكافحة الأمراض المختلفة ويساعد النساء على تحقيق النشوة الجنسية في العلاقات الجنسية.
وأفصحت ليندي عن عدد من الخضراوات والفواكه المهمة لصحة المهبل والحياة الزوجية الخاصة بالمرأة، وهي:
الثوم:
يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة المختلفة التي تساعد على حماية المهبل من الأمراض المختلفة.
الزبادي: لأنه يحتوي على البروبيوتيك ، يمكنه الحفاظ على صحة المهبل.
الزبادي: لأنه يحتوي على البروبيوتيك ، يمكنه الحفاظ على صحة المهبل.
السالمون:
وهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ويحتوي على أوميغا 3 الذي يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة لتقليل التهابات المسالك البولية.
من ناحية أخرى ، شدد ليندي على ضرورة تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لمنع اختلال التوازن الهرموني، بالإضافة إلى ضرورة التقليل من الأطعمة العالية بالدهون.
الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة لتقليل التهابات المسالك البولية.
من ناحية أخرى ، شدد ليندي على ضرورة تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لمنع اختلال التوازن الهرموني، بالإضافة إلى ضرورة التقليل من الأطعمة العالية بالدهون.
الزبادى
يُعرف الزبادي كطعام يحمي النساء من خطر الإصابة بالسرطان ، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بحماية الجهاز المناعي للمرأة وامتصاص المعادن والفيتامينات من الطعام.
الفراولة
في الواقع ، 5 فراولة تعادل حبوب البرتقال كلها وغنية بفيتامين سي.بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفراولة أيضًا على فيتامين ك ، مما يساعد على منع الخلايا السرطانية من دخول الجسم ، وبالتالي حماية المهبل من الأمراض. .
تعليقات
إرسال تعليق