علاقة النوم والتأثير على زيادة الوزن

هل النوم يزيد من زيادة الوزن لدى النساء ام انها دعابة..؟

النوم بوجود إضاءة قد يزيد من وزن النساء

أظهرت دراسة جديدة نُشرت في المجلة العلمية ("JAMA Internal Medicine") أن النساء اللائي ينامن في غرف مضيئة ، سواء أكانت تلفزيونات أو مصابيح مكتبية ، قد يساعدن في زيادة الوزن.

وأشار الباحثون الذين أجروا الدراسة إلى أن تجاربهم وجدت أن النوم في غرفة مع أي إضاءة مرتبط بزيادة وزن المرأة بحوالي خمسة كيلوجرامات في غضون خمس سنوات.

أفاد الباحثون أنه على مر السنين ، عرض هذا النساء أيضًا لخطر اكتساب الوزن والسمنة ، مما يزيد بدوره من خطر الإصابة بأمراض مختلفة ، مثل مرض السكري وأمراض القلب.

ولتحقيق هذه النتائج ، استهدف الباحثون من 43 الى 722 امرأة تتراوح أعمارهن ما بين 35-74 سنة ، وقسمهن إلى مجموعات بناءً على ما إذا كانت هناك إضاءة في الغرفة.

وأشار الباحثون إلى النتائج التالية: كما ذكرنا سابقًا ، في غرفة الإضاءة ، زاد وزن المرأة بحوالي 5 كجم في 5 سنوات.

وأكد الباحثون أنه على الرغم من العوائق في هذه الدراسة ، إلا أنها تظهر أنه من الضروري لنا أن ننام في غرفة مظلمة ليلاً حتى لا نتدخل في عملية النوم التي يمر بها جسم الإنسان..

مع خالص تمنياتنا بصحة جيدة للجميع..